¿Cuánto debe de durar una siesta?

Todos nos merecemos un descanso luego de una larga jornada de trabajo, pero ese descanso regularmente ocurre en la tarde, cuando decimos: Es hora de mi siesta, pero en ocasiones se nos va el tiempo, y ese descanso deja de ser en una siesta siendo en un sueño profundo. Una siesta ideal, según los neurólogos debe de tener una duración entre los 10 y 20 minutos, ya que ese es el tiempo en el cual se entra en la etapa 2 del sueño que es la más reparadora, es decir, nos libera del cansancio. Si la siesta se alarga más allá de el tiempo indicado, se cae en etapas profundas (3 y 4) viviendo unos dulces sueños.